7.0 km | 00:38:50 | 05:31/km日期: 2019-10-28 22:46 - 總爬升: 121 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'34" / 05'14" / 05'25" / 05'17" / 05'07" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'41") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'43" (+00'35") | 996 / 1994 |
| 3 | | 05'31" (+00'23") | 1005 / 2999 |
| 4 | | 05'15" (+00'07") | 997 / 3997 |
| 5 | | 05'25" (+00'17") | 1012 / 5010 |
| 6 | | 05'15" (+00'07") | 1067 / 6078 |
| 7 | | 05'08" | 1001 / 7079 |
下班就是要跑一下
10/23下班跑7K，達成
10/24下班跑7K，達成
10/25下班跑7K，達成
10/26下班跑5K，達成
10/27休假跑10K，達成
10/28下班跑7K，達成
10/29下班跑7K
10/30下班跑7K
10/31休假跑10K
剛剛好累積300K計畫
10月累積里程 :
303.26 km 
母子鱷魚 BN68寶藍1號 累積 :
1340.4 kmAndroid - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 05'34" | 00:17'10" |
| 4 | 05'14" | 00:22'24" |
| 5 | 05'25" | 00:27'49" |
| 6 | 05'17" | 00:33'06" |
| 7 | 05'07" | 00:38'13" |
| 7.1 | 04'09" | 00:38'37" |
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