柯銘昇 2013/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

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10.4 km | 01:06:47 | 06:25/km

日期: 2013-01-30 17:56 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: good - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 06'29" / 06'25" / 06'24" / 06'47" / 06'47" / 06'47" / 06'47" / 05'52" / 06'25" / 06'14" / 04'42" /

1月累積里程 : 104.72 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小剛, 愛漫跑和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

牛小毛櫻花和跑三校嗎?

2013-02-01 09:17 ·

柯銘昇對阿，有放的話最好，沒放再想辦法

2013-02-03 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'25"	00:12'54"
3	06'24"	00:19'18"
4	06'47"	00:26'05"
5	06'47"	00:32'52"
6	06'47"	00:39'39"
7	06'47"	00:46'26"
8	05'52"	00:52'18"
9	06'25"	00:58'43"
10	06'14"	01:04'57"
10.4	05'11"	01:06'47"

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