丘怡昀 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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2.0 km | 00:10:31 | 05:15/km

日期: 2019-10-30 04:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'30")

05'05"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.31 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 402.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

跑跑熊, 魏小恭和其他 3 人說推

·

2019-10-30 07:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'10"	00:10'34"
2.0	07'06"	00:10'36"

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