妮維雅 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.4 km | 00:52:27 | 08:08/km

日期: 2019-10-28 19:03 - 地點: 高雄科技大學(楠梓校區) - 平均心率: 118 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 13'01" / 09'20" / 07'31" / 07'40" / 06'51" / 05'47" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+07'23")

1000 / 1000

2

09'20"

(22'30")

09'20" (+03'33")

1000 / 2000

3

07'31"

(30'01")

07'31" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'40"

(37'41")

07'40" (+01'53")

1000 / 4000

5

06'51"

(44'32")

06'51" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

視障陪跑_2

屬於自己的陪跑衣，開心～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.63 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1601.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳錦豐, 林世川和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-11-01 12:28 ·

1 個人推

林世川加油~期待有名字的專屬陪跑衣

2019-11-04 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	09'20"	00:22'21"
3	07'31"	00:29'52"
4	07'40"	00:37'32"
5	06'51"	00:44'23"
6	05'47"	00:50'10"
6.4	04'48"	00:52'18"

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