4.5 km | 00:18:36 | 04:06/km日期: 2019-10-29 18:34 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'00" / 03'55" / 03'48" / 04'12" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'13") | 406 / 406 |
| 2 | | 03'59" (+00'16") | 404 / 811 |
| 3 | | 03'56" (+00'13") | 409 / 1220 |
| 4 | | 03'53" (+00'10") | 411 / 1632 |
| 5 | | 03'53" (+00'10") | 407 / 2039 |
| 6 | | 03'48" (+00'05") | 416 / 2456 |
| 7 | | 03'46" (+00'03") | 415 / 2871 |
| 8 | | 03'45" (+00'02") | 416 / 3288 |
| 9 | | 03'43" | 416 / 3704 |
| 10 | | 05'05" (+01'22") | 405 / 4110 |
| 11 | | 05'25" (+01'42") | 405 / 4515 |
| 12 | | 04'50" (+01'07") | 11 / 4526 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
500.64 km 
Nike Pegasus36(紅黑) 累積 :
3100.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 03'55" | 00:07'55" |
| 3 | 03'48" | 00:11'43" |
| 4 | 04'12" | 00:15'55" |
| 4.5 | 05'07" | 00:18'37" |
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