4.5 km | 00:18:47 | 04:08/km日期: 2019-10-29 18:55 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'57" / 03'59" / 03'48" / 04'31" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'11") | 417 / 417 |
| 2 | | 03'50" (+00'05") | 411 / 829 |
| 3 | | 03'58" (+00'13") | 411 / 1240 |
| 4 | | 03'57" (+00'12") | 413 / 1653 |
| 5 | | 03'58" (+00'13") | 407 / 2061 |
| 6 | | 03'54" (+00'09") | 408 / 2470 |
| 7 | | 03'47" (+00'02") | 412 / 2883 |
| 8 | | 03'48" (+00'03") | 416 / 3299 |
| 9 | | 03'45" | 417 / 3716 |
| 10 | | 05'48" (+02'03") | 404 / 4120 |
| 11 | | 04'47" (+01'02") | 410 / 4531 |
| 12 | | 03'51" (+00'06") | 10 / 4541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
500.64 km 
Nike Pegasus36(紅黑) 累積 :
3100.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'59" | 00:07'56" |
| 3 | 03'48" | 00:11'44" |
| 4 | 04'31" | 00:16'15" |
| 4.5 | 04'40" | 00:18'47" |
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