牛建國 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

牛建國宜蘭
ID 15910

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5.3 km | 00:50:24 | 09:30/km

日期: 2019-10-31 05:12 - 地點: 無雨區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'17" / 05'46" / 07'07" / 11'33" / 12'55" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'56")

1000 / 1000

2

05'45"

(14'27")

05'45"

1000 / 2000

3

07'06"

(21'34")

07'06" (+01'21")

1000 / 3000

4

11'33"

(33'07")

11'33" (+05'48")

1000 / 4000

5

12'54"

(46'02")

12'54" (+07'09")

1000 / 5000

6

04'22"

(50'24")

14'23" (+08'38")

304 / 5304

宜蘭

牛建國

·

10月累積里程 : 143.07 km

母子鱷魚第三代 Y 拖小藍 2 號累積 : 1113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'46"	00:14'03"
3	07'07"	00:21'10"
4	11'33"	00:32'43"
5	12'55"	00:45'38"
5.3	14'21"	00:50'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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