19206.3 km | 
2641.0 km
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 |  7.5 km | 01:07:31 | 08:56/km日期: 2014-07-29 19:37 - 地點: 附近國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% Pace: 08'11" / 09'00" / 08'45" / 08'31" / 08'42" / 08'21" / 09'21" / 12'11" / 休假第二天;前陣子星光馬跑完,隔天去游泳姿勢不正確造成大腿肌腱發炎(罪魁禍首是骨科醫生,居然叫我熱敷),今天選擇慢跑復健;利用國小操場當復健場地,採用方式4:1(4=慢慢跑,1=走路),有沒有成效明天早上應該就知道了...如果有成效的話,最近1各月都會採用這種方式,然後慢慢的把距離拉長出來...Keep running John... 7月累積里程 : 100.64 km XT 上傳 | 10 years ago
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