謝慧文 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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1.8 km | 00:09:15 | 05:07/km

日期: 2019-10-30 15:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1590 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'10" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1001 / 1001

170 / 112

2

04'01"

(09'15")

05'00"

802 / 1804

173 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小安, 黃仁賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.8	05'04"	00:09'15"

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成績 : 03:46:01

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