7.1 km | 00:57:37 | 08:03/km日期: 2019-11-04 04:36 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 10698 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 11'47" / 10'48" / 08'06" / 06'55" / 06'35" / 06'26" / 06'06" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'47" (+05'42") | 1000 / 1000 | 243 / 34 |
2 | | 10'45" (+04'40") | 1003 / 2004 | 175 / 53 |
3 | | 08'05" (+02'00") | 1008 / 3012 | 165 / 74 |
4 | | 06'48" (+00'43") | 1006 / 4019 | 169 / 86 |
5 | | 06'36" (+00'31") | 1006 / 5026 | 170 / 88 |
6 | | 06'19" (+00'14") | 1005 / 6031 | 171 / 92 |
7 | | 06'05" | 1002 / 7034 | 171 / 95 |
8 | | 06'02" | 146 / 7180 | 172 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.99 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'47" | 00:11'47" |
2 | 10'48" | 00:22'35" |
3 | 08'06" | 00:30'41" |
4 | 06'55" | 00:37'36" |
5 | 06'35" | 00:44'11" |
6 | 06'26" | 00:50'37" |
7 | 06'06" | 00:56'43" |
7.1 | 06'09" | 00:57'37" |