10.4 km | 00:50:02 | 04:48/km日期: 2019-11-04 17:45 - 地點: 台北田徑場(300) - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'15" / 04'58" / 04'46" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 04'35" / 04'52" / 04'43" / 04'40" / 04'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 240.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'58" | 00:10'13" |
3 | 04'46" | 00:14'59" |
4 | 04'51" | 00:19'50" |
5 | 04'45" | 00:24'35" |
6 | 04'46" | 00:29'21" |
7 | 04'35" | 00:33'56" |
8 | 04'52" | 00:38'48" |
9 | 04'43" | 00:43'31" |
10 | 04'40" | 00:48'11" |
10.4 | 04'36" | 00:50'02" |