LeeHom Lin 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

LeeHom Lin 基隆
ID 301527

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4.5 km | 01:33:03 | 20:36/km

日期: 2019-09-09 10:58 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 3346 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 134 cm - PM2.5: 良好(14)

Pace: 21'26" / 12'06" / 29'55" / 21'06" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'26"

(21'26")

21'24" (+09'18")

1000 / 1000

47 / 99

2

12'08"

(33'34")

12'06"

1001 / 2002

42 / 194

3

29'56"

(01:03'30")

29'53" (+17'47")

1001 / 3003

22 / 145

4

21'09"

(01:24'39")

21'06" (+09'00")

1001 / 4005

31 / 150

5

08'24"

(01:33'03")

16'17" (+04'11")

515 / 4521

56 / 108

9月累積里程 : 4.52 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'26"	00:21'26"
2	12'06"	00:33'32"
3	29'55"	01:03'27"
4	21'06"	01:24'33"
4.5	16'28"	01:33'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km