8.2 km | 00:58:55 | 07:11/km日期: 2019-11-06 16:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'56" / 07'07" / 07'20" / 07'20" / 07'01" / 07'10" / 07'40" / 07'09" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" | 202 / 8202 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.95 km 
Mizuno Wave Raider 22 累積 :
663.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'07" | 00:14'03" |
| 3 | 07'20" | 00:21'23" |
| 4 | 07'20" | 00:28'43" |
| 5 | 07'01" | 00:35'44" |
| 6 | 07'10" | 00:42'54" |
| 7 | 07'40" | 00:50'34" |
| 8 | 07'09" | 00:57'43" |
| 8.2 | 05'56" | 00:58'55" |
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