謝逸忠 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝逸忠新竹
ID 286973

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0.7 km | 00:04:50 | 06:48/km

日期: 2019-11-04 20:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.29 km

nimbus 20 累積 : 1798.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'48"	00:04'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"