Milton Kuan 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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6.1 km | 00:29:19 | 04:48/km

2019 扶輪傳愛馬拉松接力路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:29:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2019-11-09 06:30 - 平均心率: 187 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

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賽前宣言: 哈拉馬歡樂接力賽

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.81 km

NB 1500 V4 累積 : 199.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 何政道和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'42"	00:09'13"
3	04'27"	00:13'40"
4	04'39"	00:18'19"
5	04'55"	00:23'14"
6	05'01"	00:28'15"
6.2	07'04"	00:29'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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