Joey 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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1.1 km | 00:06:37 | 06:11/km

日期: 2019-11-04 20:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 94'31" /

屢試不爽。每次有打網球的那天晚上想跑，跑不動就是跑不動，腿好像綁著鉛球一樣重😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.63 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1109.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 張同心和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Joey 好！我下次這樣試試看

2019-11-05 08:14 ·

1 個人推

Joey 謝謝@Apo

2019-11-05 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	06'10"	00:06'37"

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