yelu 2012/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
ID 58

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6.0 km | 00:38:14 | 06:19/km

日期: 2012-03-11 17:11 - 地點: 傳藝路恢復跑 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 07'51" / 05'50" / 06'06" / 05'54" / 06'21" / 07'30" /

宜蘭

yelu

傳藝路恢復跑

·

<yelu free 3>傍晚寒風細雨中，傳藝路恢復跑，心情很放鬆，除了還有點疲勞，腳底還有些痠，大小腿卻沒什麼鐵腿的感覺，大概是昨天赤足跑，較省力的原因，健康完賽就是最大的收穫^^

3月累積里程 : 490.68 km

M1 上傳 | 12 years ago

李國韶, 柔柔柔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'51"	00:13'45"
3	05'50"	00:19'35"
4	06'06"	00:25'41"
5	05'54"	00:31'35"
6	06'21"	00:37'56"
6.0	07'29"	00:38'14"

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