5.9 km | 00:30:01 | 05:05/km日期: 2019-11-04 18:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'25" / 08'05" / 05'10" / 05'00" / 04'48" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 396.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 08'05" | 00:13'30" |
3 | 05'10" | 00:18'40" |
4 | 05'00" | 00:23'40" |
5 | 04'48" | 00:28'28" |
5.9 | 05'04" | 00:32'58" |