彰化阿豪 2013/01/28 訓練日誌

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彰化阿豪

10.2 km | 00:57:50 | 05:41/km

日期: 2013-01-28 11:48 - 地點: 青潭->秀朗橋->碧潭 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 06'25" / 05'45" / 06'02" / 05'40" / 05'41" / 06'17" / 09'31" / 05'44" / 06'21" / 05'37" / 04'49" /

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趕一下業績, 希望一月至少有100K.
最近幾次練跑都不聽音樂了, 其實也沒想像中的無聊, 反而比較能專注在步伐上.
先求穩再求快.

1月累積里程 : 111.23 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fay, 曹惠君(Joan) 和其他 12 人說推

留言

dashonyu 我最近也都沒邊跑邊聽mp3了...反而腦中開始數起數字來XD
不過這樣一來真的會比較專注在步伐步頻與呼吸上~

2013-01-28 22:31 ·

卓志峰我從沒聽音樂, 每次跑都亂想 + 隨時注意姿勢 XD

2013-01-29 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'45"	00:12'10"
3	06'02"	00:18'12"
4	05'40"	00:23'52"
5	05'41"	00:29'33"
6	06'17"	00:35'50"
7	09'31"	00:45'21"
8	05'44"	00:51'05"
9	06'21"	00:57'26"
10	05'37"	01:03'03"
10.2	04'48"	01:03'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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