Melissa Huang 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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1.3 km | 00:09:34 | 07:12/km

日期: 2019-11-09 06:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'19" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

02'12"

(09'34")

06'41"

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.88 km

NIKE zoom fly flyknit 累積 : 1322.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.3	06'41"	00:09'31"

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成績 : 03:46:01

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