6.8 km | 00:32:29 | 04:45/km日期: 2007-10-04 21:21 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 395 Cal
Pace: 05'46" / 05'40" / 05'40" / 05'10" / 03'24" / 02'36" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 90.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'40" | 00:11'26" |
3 | 05'40" | 00:17'06" |
4 | 05'10" | 00:22'16" |
5 | 03'24" | 00:25'40" |
6 | 02'36" | 00:28'16" |
6.8 | 05'09" | 00:32'29" |