58.6 km | 05:33:42 | 10.5 km/h日期: 2019-11-09 06:50 - 總爬升: 338 m - 地點: 淡水 - 基隆 - 福隆 - 天氣: sunny - 平均心率: 116 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12.24 (-12.08) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 5.57 (-18.75) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 15.32 (-9.01) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 8.14 (-16.18) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 6.32 (-18.01) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 7.95 (-16.38) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 18.18 (-6.14) | 5000 / 35000 |
| 8 | | 24.32 | 5000 / 40000 |
| 9 | | 17.65 (-6.68) | 5000 / 45000 |
| 10 | | 12.41 (-11.91) | 5000 / 50000 |
| 11 | | 10.94 (-13.38) | 5000 / 55000 |
| 12 | | 13.85 (-10.48) | 3648 / 58648 |
Day 1
太久沒騎公路車
一天下來 雙手又痠了 🥶🤦🏻♀️
Garmin945 一路上又不時發出我事故的通知 中途甚至關掉我的記錄
只好在基隆時 又再重開 GPS
所以 Day 1記錄分成2筆 😤😤
2019-11月單車環島 🚴♂️🚴♀️🚴♀️
11/09 Saturday / Day 1:
新北淡水（紅樹林 Home）- 新北福隆
11/10 Sunday / Day 2:
新北福隆 - 蘇澳新站（火車至新城）- 花蓮市區
11/11 Monday / Day 3:
花蓮市 - 花蓮東里
11/12 Tuesday / Day 4:
花蓮東里 - 台東金崙溫泉
11/13 Wednesday / Day 5:
台東金崙 - 屏東潮州（南迴公路，不繞墾丁）
11/14 Thursday / Day 6:
屏東潮州 - 台南新營
11/15 Friday / Day 7:
台南新營 - 彰化鹿港
11/16 Saturday / Day 8:
彰化鹿港 - 新竹竹北 （PTT咖麻 隊友 - Joe咪 & Dora 家）
11/17 Sunday / Day 9:
新竹竹北 - 新北八里渡船頭（解散）- 新北淡水 （紅樹林 Home)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 13.0 | -4.8 % |
| 2 | 8.9 | -7.7 % |
| 3 | 13.3 | 4.1 % |
| 4 | 10.9 | 3.7 % |
| 5 | 24.0 | -1.9 % |
| 6 | 22.0 | -3.0 % |
| 7 | 1.8 | 2.6 % |
| 8 | 5.7 | -1.4 % |
| 9 | 17.6 | -4.5 % |
| 10 | 14.2 | -2.3 % |
| 11 | 15.9 | -2.0 % |
| 12 | 17.3 | -2.3 % |
| 13 | 18.4 | -2.4 % |
| 14 | 12.8 | -0.6 % |
| 15 | 13.6 | -0.3 % |
| 16 | 11.0 | 2.2 % |
| 17 | 11.7 | 1.8 % |
| 18 | 13.5 | -2.9 % |
| 19 | 17.1 | -1.1 % |
| 20 | 3.3 | 2.8 % |
| 21 | 9.7 | -3.2 % |
| 22 | 13.7 | -1.1 % |
| 23 | 12.9 | 1.0 % |
| 24 | 5.8 | 3.5 % |
| 25 | 2.7 | 3.4 % |
| 26 | 13.2 | -5.0 % |
| 27 | 13.7 | -1.5 % |
| 28 | 16.0 | -0.4 % |
| 29 | 3.3 | 1.3 % |
| 30 | 8.6 | 1.0 % |
| 31 | 17.2 | 2.3 % |
| 32 | 16.5 | -1.0 % |
| 33 | 18.1 | -0.8 % |
| 34 | 20.8 | 1.0 % |
| 35 | 18.6 | -0.6 % |
| 36 | 20.9 | -0.4 % |
| 37 | 23.2 | -0.4 % |
| 38 | 24.7 | 1.0 % |
| 39 | 28.1 | -0.2 % |
| 40 | 25.7 | -0.4 % |
| 41 | 21.2 | 1.8 % |
| 42 | 17.9 | -1.1 % |
| 43 | 20.2 | -0.5 % |
| 44 | 17.4 | 1.5 % |
| 45 | 13.4 | 2.0 % |
| 46 | 18.1 | -1.6 % |
| 47 | 17.5 | -1.0 % |
| 48 | 14.8 | 2.0 % |
| 49 | 5.7 | -1.0 % |
| 50 | 20.3 | -0.3 % |
| 51 | 14.7 | 1.7 % |
| 52 | 6.7 | -1.7 % |
| 53 | 14.1 | -1.8 % |
| 54 | 9.9 | 2.4 % |
| 55 | 14.5 | 3.5 % |
| 56 | 20.8 | -1.1 % |
| 57 | 9.8 | 4.8 % |
| 58 | 15.5 | -2.2 % |
| 58.6 | 13.4 | -2.1 % |
MERIDA WR-5630 (愛心牌 :p) 
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