黃國彰 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
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1.6 km | 00:13:19 | 08:19/km

日期: 2019-11-05 20:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 09'45" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

03'34"

(13'19")

05'54"

604 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.28 km

Adidas adizero tempo 9 m黑累積 : 1501.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🌿淑琴🌿, 王健宇和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-06 05:28 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
跑跑愉悅好心情^_^

2019-11-06 21:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
1.6	06'03"	00:13'25"

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