3.4 km | 00:17:59 | 05:17/km日期: 2019-11-06 23:58 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'58" / 05'07" / 05'01" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'31") | 344 / 344 |
| 2 | | 06'06" (+01'23") | 342 / 687 |
| 3 | | 05'32" (+00'49") | 330 / 1017 |
| 4 | | 05'07" (+00'24") | 343 / 1360 |
| 5 | | 05'10" (+00'27") | 336 / 1697 |
| 6 | | 05'05" (+00'22") | 340 / 2037 |
| 7 | | 04'43" | 347 / 2385 |
| 8 | | 05'31" (+00'48") | 333 / 2718 |
| 9 | | 04'46" (+00'03") | 340 / 3059 |
| 10 | | 04'35" | 343 / 3402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.36 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'07" | 00:11'05" |
| 3 | 05'01" | 00:16'06" |
| 3.4 | 04'40" | 00:17'59" |
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