郭小言 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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24.0 km | 03:49:35 | 09:33/km | 第10半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	03:49:35
總名次	2770 / 4646
分組名次	658 / 956
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'35")

00:41'35"

01:25'12"

10 km

(01:25'12")

00:43'37" (+02'02")

15 km

(02:19'43")

00:54'31" (+12'56")

01:45'47" (+20'35")

20 km

(03:10'59")

00:51'16" (+09'41")

Finish

(03:49:35)

日期: 2014-08-02 17:07 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

成績太爛了，太累腳受傷第二圈本想放棄在終點考慮二分鐘後繼續跑下去，但跑下去的結果一路走回終點又遇到沒東西可吃，拉筋完後就回家了，我看夏天不要再報名路跑太熱了。

賽前宣言: 慢慢跑要跑完！

賽後評分: 停車場太遠、跑完回終點黑漆一片且領到二個面包
給 3 星

8月累積里程 : 100.14 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

terresa, yahui 和其他 12 人說推

·

terresa 恭喜完賽~讚啦

2014-09-15 23:43 ·

郭小言謝謝！

2014-10-21 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'10"	00:16'06"
3	07'44"	00:23'50"
4	10'16"	00:34'06"
5	07'29"	00:41'35"
6	08'53"	00:50'28"
7	07'48"	00:58'16"
8	08'33"	01:06'49"
9	10'05"	01:16'54"
10	08'18"	01:25'12"
11	09'07"	01:34'19"
12	14'18"	01:48'37"
13	09'17"	01:57'54"
14	08'50"	02:06'44"
15	12'59"	02:19'43"
16	09'10"	02:28'53"
17	09'19"	02:38'12"
18	12'47"	02:50'59"
19	09'18"	03:00'17"
20	10'42"	03:10'59"
21	10'00"	03:20'59"
22	10'12"	03:31'11"
23	09'09"	03:40'20"
24	10'18"	03:50'38"
24.2	07'01"	03:51'57"

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