台南德哥 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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8.3 km | 00:50:30 | 06:07/km

日期: 2014-08-01 18:28 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 04'28" / 04'36" / 04'28" / 06'07" / 04'36" / 04'28" / 14'04" / 04'24" / 03'38" /

基本自主練習，晚上有事情就提早來跑。

8月累積里程 : 190.35 km

TCX 上傳 | 10 years ago

nOne, 詹淑淳和其他 71 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'28"	00:13'32"
4	06'07"	00:19'39"
5	04'36"	00:24'15"
6	04'28"	00:28'43"
7	14'04"	00:42'47"
8	04'24"	00:47'11"
8.3	03'38"	00:48'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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