Frank Su 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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0.5 km | 00:05:18 | 10:30/km

日期: 2019-11-09 09:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.61 km

母子鱷魚 Y拖三代黃 42/43 累積 : 63.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-11-09 14:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'32"	00:05'19"

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