41.5 km | 03:53:16 | 10.7 km/h日期: 2019-11-09 12:26 - 總爬升: 235 m - 地點: sunny - 天氣: 淡水 - 基隆 - 福隆 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 4.95 (-11.88) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 12.41 (-4.41) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 16.82 | 5000 / 15000 |
| 4 | | 13.00 (-3.83) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 13.48 (-3.34) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 10.68 (-6.14) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 13.28 (-3.54) | 5000 / 35000 |
| 8 | | 11.43 (-5.39) | 5000 / 40000 |
| 9 | | 11.58 (-5.25) | 1547 / 41547 |
Day 1
GPS記錄分2筆存
2019-11月單車環島 🚴♂️🚴♀️🚴♀️
11/09 Saturday / Day 1:
新北淡水（紅樹林 Home）- 新北福隆
11/10 Sunday / Day 2:
新北福隆 - 蘇澳新站（火車至新城）- 花蓮市區
11/11 Monday / Day 3:
花蓮市 - 花蓮東里
11/12 Tuesday / Day 4:
花蓮東里 - 台東金崙溫泉
11/13 Wednesday / Day 5:
台東金崙 - 屏東潮州（南迴公路，不繞墾丁）
11/14 Thursday / Day 6:
屏東潮州 - 台南新營
11/15 Friday / Day 7:
台南新營 - 彰化鹿港
11/16 Saturday / Day 8:
彰化鹿港 - 新竹竹北 （PTT咖麻 隊友 - Joe咪 & Dora 家）
11/17 Sunday / Day 9:
新竹竹北 - 新北八里渡船頭（解散）- 新北淡水 （紅樹林 Home)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 10.8 | 0.0 % |
| 2 | 1.8 | 1.5 % |
| 3 | 8.1 | -0.2 % |
| 4 | 12.8 | 1.3 % |
| 5 | 6.0 | -0.7 % |
| 6 | 7.1 | 3.7 % |
| 7 | 16.1 | -1.9 % |
| 8 | 14.6 | 1.0 % |
| 9 | 17.3 | -0.7 % |
| 10 | 13.6 | 1.0 % |
| 11 | 15.8 | -0.5 % |
| 12 | 15.3 | 3.4 % |
| 13 | 20.9 | -0.4 % |
| 14 | 18.5 | -0.9 % |
| 15 | 15.0 | 2.2 % |
| 16 | 7.3 | -0.6 % |
| 17 | 19.7 | -0.8 % |
| 18 | 20.2 | -1.0 % |
| 19 | 13.6 | 3.7 % |
| 20 | 13.6 | -0.4 % |
| 21 | 27.5 | -0.5 % |
| 22 | 6.3 | 3.5 % |
| 23 | 15.3 | 1.6 % |
| 24 | 19.6 | -1.9 % |
| 25 | 16.7 | 3.0 % |
| 26 | 4.8 | 2.2 % |
| 27 | 8.5 | 4.6 % |
| 28 | 22.4 | -4.0 % |
| 29 | 21.2 | -2.8 % |
| 30 | 19.7 | -1.0 % |
| 31 | 22.8 | -1.0 % |
| 32 | 18.5 | 1.2 % |
| 33 | 18.8 | 1.0 % |
| 34 | 21.4 | -1.0 % |
| 35 | 5.6 | 2.2 % |
| 36 | 6.6 | -0.3 % |
| 37 | 14.3 | 1.2 % |
| 38 | 16.0 | 2.7 % |
| 39 | 14.6 | -0.8 % |
| 40 | 11.8 | 3.7 % |
| 41 | 18.6 | -1.4 % |
| 41.5 | 1.1 | -2.2 % |
MERIDA WR-5630 (愛心牌 :p) 
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