Chiu Tsai-Yun 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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6.2 km | 00:47:17 | 07:34/km

日期: 2019-11-15 18:15 - 地點: 海科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'19" / 07'37" / 07'41" / 07'28" / 07'28" / 08'23" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'56")

07'37" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'37")

07'40" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'05")

07'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'34")

07'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

陪跑～
謝謝妮神親手製作陪跑繩～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.18 km

🐊丫拖三代累積 : 683.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 妮維雅和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

高文言早安，陪跑運動愉快。

2019-11-16 08:51 ·

1 個人推

妮維雅我作的跑繩，川哥有加持過~跑很快🤣
川哥作的跑繩，我也有加持過~有髮香😘
跑步常備，可以跑的又香又快

2019-11-16 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'37"	00:14'56"
3	07'41"	00:22'37"
4	07'28"	00:30'05"
5	07'28"	00:37'33"
6	08'23"	00:45'56"
6.2	05'34"	00:47'17"

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