黃瑞昌 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃瑞昌基隆
ID 389731

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9.0 km | 00:59:18 | 06:34/km

日期: 2019-11-11 18:35 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'40" / 06'36" / 06'54" / 06'51" / 06'38" / 06'40" / 06'43" / 06'27" / 05'49" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 72.63 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

維鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'54"	00:20'10"
4	06'51"	00:27'01"
5	06'38"	00:33'39"
6	06'40"	00:40'19"
7	06'43"	00:47'02"
8	06'27"	00:53'29"
9	05'49"	00:59'18"
9.0	04'52"	00:59'21"

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成績 : 03:46:01

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