James Li 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 新北市
ID 153325

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8.1 km | 00:56:21 | 07:00/km

日期: 2019-11-16 06:26 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴，舒適 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 06'36" / 06'55" / 08'35" / 06'50" / 06'29" / 06'01" / 07'53" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'11" (+00'08")

996 / 996

2

06'41"

(12'51")

06'37" (+00'34")

1008 / 2005

3

06'48"

(19'39")

06'51" (+00'48")

990 / 2995

4

08'42"

(28'21")

08'37" (+02'34")

1008 / 4003

5

06'50"

(35'11")

06'50" (+00'47")

998 / 5002

展開計圈分析

基本訓練
腰膝不太舒服，慢慢跑一下，流汗就好

11月累積里程 : 73.32 km

Mizuno Maximized 18 累積 : 477.5 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

James Li, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'36"	00:12'51"
3	06'55"	00:19'46"
4	08'35"	00:28'21"
5	06'50"	00:35'11"
6	06'29"	00:41'40"
7	06'01"	00:47'41"
8	07'53"	00:55'34"
8.1	05'36"	00:55'57"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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