戈七阿魔師 Amos 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:51:14 | 06:54/km | 第91馬

三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:51:14
總名次	78 / 223
分組名次	32 / 83
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+00'25")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:32'58" (+03'12")

15 km

(01:32'55")

00:29'46"

01:05'05" (+01'56")

20 km

(02:08'14")

00:35'19" (+05'33")

25 km

(02:38'42")

00:30'28" (+00'42")

01:03'55" (+00'46")

30 km

(03:12'09")

00:33'27" (+03'41")

35 km

(03:49'57")

00:37'48" (+08'02")

01:20'47" (+17'38")

40 km

(04:32'56")

00:42'59" (+13'13")

Finish

(04:51:14)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 430 m - 地點: 三星鄉安農溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2665 Cal

賽前宣言: LSD

賽後評分: 11/17/2019 三星鄉安農溪天氣熱
給 5 星

11月累積里程 : 153.83 km

ASICS 累積 : 884.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	06'18"	00:18'10"
4	06'08"	00:24'18"
5	05'53"	00:30'11"
6	06'43"	00:36'54"
7	07'01"	00:43'55"
8	06'13"	00:50'08"
9	05'26"	00:55'34"
10	07'35"	01:03'09"
11	06'39"	01:09'48"
12	05'25"	01:15'13"
13	05'18"	01:20'31"
14	06'19"	01:26'50"
15	06'05"	01:32'55"
16	05'51"	01:38'46"
17	05'50"	01:44'36"
18	06'49"	01:51'25"
19	08'16"	01:59'41"
20	08'33"	02:08'14"
21	05'28"	02:13'42"
22	05'41"	02:19'23"
23	06'36"	02:25'59"
24	06'02"	02:32'01"
25	06'41"	02:38'42"
26	06'20"	02:45'02"
27	06'50"	02:51'52"
28	06'24"	02:58'16"
29	07'01"	03:05'17"
30	06'52"	03:12'09"
31	07'07"	03:19'16"
32	07'18"	03:26'34"
33	07'51"	03:34'25"
34	07'14"	03:41'39"
35	08'18"	03:49'57"
36	07'54"	03:57'51"
37	08'37"	04:06'28"
38	08'05"	04:14'33"
39	09'13"	04:23'46"
40	09'10"	04:32'56"
41	07'49"	04:40'45"
41.7	08'49"	04:47'00"

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