劉階衛 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:33:36 | 06:39/km

日期: 2019-11-15 17:06 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'56" / 06'44" / 06'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'27" (+00'02")

996 / 996

2

06'33"

(12'59")

06'31" (+00'06")

1003 / 2000

3

06'56"

(19'55")

06'53" (+00'28")

1005 / 3005

4

06'44"

(26'39")

06'43" (+00'18")

1002 / 4007

5

06'27"

(33'06")

06'25"

1003 / 5011

6

00'10"

(33'16")

05'10"

32 / 5043

基本訓練
在GPS異常的情況下
還是要跑到表定5K
持續努力……加油
😥😥😥

11月累積里程 : 50.16 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

張東熙說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'56"	00:19'55"
4	06'44"	00:26'39"
5	06'27"	00:33'06"
5.0	03'50"	00:33'16"

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