福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

16.3 km | 01:34:26 | 05:47/km

日期: 2019-11-14 04:30 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 139 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 05'53" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 05'42" / 05'56" / 06'06" / 05'51" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'30" / 05'36" / 05'35" / 05'47" / 05'10" /

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練週四暖胃的紅豆湯圓篇，慢慢跑加碼一圈，差點連紅豆都沒看到……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 530.37 km

丫拖- 跟上來003 累積 : 1142.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), Candy Liu 和其他 93 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'53"	00:12'37"
3	05'54"	00:18'31"
4	05'49"	00:24'20"
5	05'45"	00:30'05"
6	05'42"	00:35'47"
7	05'56"	00:41'43"
8	06'06"	00:47'49"
9	05'51"	00:53'40"
10	05'39"	00:59'19"
11	05'33"	01:04'52"
12	05'36"	01:10'28"
13	05'30"	01:15'58"
14	05'36"	01:21'34"
15	05'35"	01:27'09"
16	05'47"	01:32'56"
16.3	05'09"	01:34'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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