4.0 km | 00:18:02 | 04:28/km日期: 2019-11-16 16:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'24" / 04'01" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+01'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'46" (+01'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'42" (+01'16") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'37" (+01'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'36" (+01'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'31" (+01'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'24" (+00'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'20" (+00'54") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'22" (+00'56") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'26" | 392 / 3992 |
| 11 | | 04'52" (+01'26") | 41 / 4033 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
51.48 km 
adidas adizero Japan boost 3 Wide B 累積 :
741.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'38" | 00:09'26" |
| 3 | 04'24" | 00:13'50" |
| 4 | 04'01" | 00:17'51" |
| 4.0 | 05'27" | 00:18'02" |
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