林异庭 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林异庭桃園
ID 72457

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10.0 km | 01:14:03 | 07:23/km

日期: 2019-11-14 15:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 24'40" / 08'25" / 07'30" / 07'16" / 07'40" / 06'54" / 08'24" / 07'02" / 07'04" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'25"

(16'34")

08'25" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'29"

(24'04")

07'29" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'20")

07'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'09"

(38'30")

07'09" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林异庭

·

今天風好大喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.38 km

Y拖 3代累積 : 307.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Debby Tsen, 林异庭和其他 7 人說推

·

Rong Ji Huang 新竹今天風速快接近40唷😭

2019-11-14 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'40"	00:24'40"
2	08'25"	00:33'05"
3	07'30"	00:40'35"
4	07'16"	00:47'51"
5	07'40"	00:55'31"
6	06'54"	01:02'25"
7	08'24"	01:10'49"
8	07'02"	01:17'51"
9	07'04"	01:24'55"
10	07'08"	01:32'03"
10.0	10'52"	01:32'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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