Homming Chen 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:15:47 | 07:34/km

日期: 2019-11-16 06:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 07'41" / 07'08" / 07'54" / 07'30" / 08'34" / 08'33" / 06'58" / 06'43" / 07'17" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'07")

07'39" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'15")

07'07" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'55"

(30'10")

07'55" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'39")

07'28" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'41"	00:15'09"
3	07'08"	00:22'17"
4	07'54"	00:30'11"
5	07'30"	00:37'41"
6	08'34"	00:46'15"
7	08'33"	00:54'48"
8	06'58"	01:01'46"
9	06'43"	01:08'29"
10	07'17"	01:15'46"
10.0	02'28"	01:15'47"

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朋友動態

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