Chia Hsin Lee 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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1.1 km | 00:05:48 | 05:30/km

日期: 2019-11-14 05:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 67'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'13")

1000 / 1000

2

00'16"

(05'44")

06'17" (+01'03")

43 / 1043

3

00'01"

(05'46")

05'14"

5 / 1049

4

00'00"

(05'46")

05'37" (+00'23")

2 / 1051

5

00'01"

(05'48")

07'54" (+02'40")

3 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.93 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 944.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.1	67'51"	00:09'12"

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