林小佩 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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0.8 km | 00:04:07 | 05:12/km

日期: 2019-11-14 20:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

05'36" (+00'55")

96 / 96

2

00'30"

(01'02")

04'54" (+00'13")

103 / 199

3

00'32"

(01'35")

05'53" (+01'12")

90 / 290

4

00'30"

(02'05")

04'59" (+00'18")

101 / 392

5

00'30"

(02'36")

05'28" (+00'47")

93 / 485

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.68 km

NIKE FLYKNIT2 累積 : 512.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'10"	00:04'06"

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