林异庭 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林异庭桃園
ID 72457

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5.0 km | 00:36:24 | 07:14/km

日期: 2019-11-16 16:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'49" / 07'16" / 09'23" / 07'31" / 07'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'05")

07'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'38")

07'32" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'31"

(29'09")

07'31" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'05"

(36'15")

07'05" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'09"

(36'24")

05'12"

28 / 5028

桃園

林异庭

·

公園周邊汽車太多！空氣污染⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.38 km

UA 小綠累積 : 17.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

寶寶張簡, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'16"	00:14'05"
3	09'23"	00:23'28"
4	07'31"	00:30'59"
5	07'05"	00:38'04"
5.0	05'45"	00:38'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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