Anyta Tseng 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Anyta Tseng 新北市
ID 337981

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2.9 km | 01:27:31 | 30:30/km

日期: 2019-11-16 12:01 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 87'28" / 36'25" / 28'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'35"

(30'35")

30'35"

1000 / 1000

2

36'25"

(01:07'01")

36'25" (+05'50")

1000 / 2000

3

20'30"

(01:27'31")

23'36"

868 / 2868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 陳果狗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	87'28"	01:27'28"
2	36'25"	02:03'53"
2.9	28'20"	02:28'30"

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