王耀堂 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:14:04 | 05:59/km

日期: 2019-11-17 06:12 - 總爬升: 217 m - 地點: 富山越野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 41%

Pace: 05'23" / 05'03" / 05'05" / 05'01" / 04'56" / 04'38" / 05'03" / 08'49" / 05'46" / 07'21" / 07'04" / 06'49" / 06'33" / 10'12" / 04'39" / 04'57" / 05'33" / 05'51" / 05'45" / 06'10" / 05'45" / 05'43" / 05'18" /

11月累積里程 : 238.97 km

GPX 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), 林宏和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'03"	00:10'26"
3	05'05"	00:15'31"
4	05'01"	00:20'32"
5	04'56"	00:25'28"
6	04'38"	00:30'06"
7	05'03"	00:35'09"
8	08'49"	00:43'58"
9	05'46"	00:49'44"
10	07'21"	00:57'05"
11	07'04"	01:04'09"
12	06'49"	01:10'58"
13	06'33"	01:17'31"
14	10'12"	01:27'43"
15	04'39"	01:32'22"
16	04'57"	01:37'19"
17	05'33"	01:42'52"
18	05'51"	01:48'43"
19	05'45"	01:54'28"
20	06'10"	02:00'38"
21	05'45"	02:06'23"
22	05'43"	02:12'06"
22.4	05'18"	02:14'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km