3.0 km | 00:18:19 | 06:02/km日期: 2019-11-19 17:47 - 地點: 彰化體育場 - 卡路里: 164 Cal
Pace: 05'53" / 06'02" / 05'47" / 17'13" /
逆風跑好累，但比上週五跑三公里進步10秒，就開心～
11月累積里程 : 55.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'02" | 00:11'55" |
| 3 | 05'47" | 00:17'42" |
| 3.1 | 05'44" | 00:18'13" |
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