8.2 km | 00:56:26 | 06:52/km日期: 2019-11-18 05:02 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'49" / 07'18" / 07'06" / 07'47" / 06'39" / 06'43" / 06'22" / 06'15" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" | 205 / 8205 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.32 km 
耐吉Nike 小飛馬 累積 :
1235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'18" | 00:14'07" |
| 3 | 07'06" | 00:21'13" |
| 4 | 07'47" | 00:29'00" |
| 5 | 06'39" | 00:35'39" |
| 6 | 06'43" | 00:42'22" |
| 7 | 06'22" | 00:48'44" |
| 8 | 06'15" | 00:54'59" |
| 8.2 | 06'10" | 00:56'15" |
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