3.0 km | 00:21:46 | 07:13/km日期: 2019-11-19 07:16 - 地點: 竹園餐廳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'28" / 07'06" / 07'06" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+01'17") | 11 / 3011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
131.82 km 
鱷魚 一代黃色Y拖 累積 :
1590.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'06" | 00:14'34" |
| 3 | 07'06" | 00:21'40" |
| 3.0 | 09'43" | 00:21'47" |
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