★K.W.Chang★ 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:36:09 | 05:45/km

日期: 2019-11-18 04:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 06'47" / 05'43" / 05'35" / 05'15" / 05'01" / 05'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'43")

997 / 997

2

05'44"

(12'26")

05'44" (+00'45")

998 / 1996

3

05'39"

(18'05")

05'35" (+00'36")

1010 / 3006

4

05'15"

(23'20")

05'16" (+00'17")

996 / 4002

5

05'01"

(28'21")

04'59"

1005 / 5008

展開計圈分析

以後改跑田徑場好了，又直又好跑。

11月累積里程 : 160.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

張艾迪, SongSong 和其他 8 人說推

·

張家瑋早安，運動愉快

2019-11-18 09:55 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率80%

2019-11-18 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'43"	00:12'30"
3	05'35"	00:18'05"
4	05'15"	00:23'20"
5	05'01"	00:28'21"
6	05'49"	00:34'10"
6.3	05'50"	00:35'49"

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