4.8 km | 00:29:56 | 06:13/km日期: 2019-11-19 18:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'54" / 05'56" / 05'52" / 05'46" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" (+00'20") | 412 / 412 |
| 2 | | 27'04" (+23'54") | 51 / 464 |
| 3 | | 03'27" (+00'17") | 403 / 867 |
| 4 | | 21'34" (+18'24") | 65 / 933 |
| 5 | | 03'30" (+00'20") | 406 / 1339 |
| 6 | | 29'29" (+26'19") | 48 / 1388 |
| 7 | | 03'28" (+00'18") | 404 / 1792 |
| 8 | | 17'54" (+14'44") | 80 / 1872 |
| 9 | | 03'27" (+00'17") | 408 / 2281 |
| 10 | | 25'22" (+22'12") | 56 / 2337 |
| 11 | | 03'23" (+00'13") | 410 / 2748 |
| 12 | | 24'00" (+20'50") | 59 / 2807 |
| 13 | | 03'28" (+00'18") | 400 / 3207 |
| 14 | | 22'00" (+18'50") | 64 / 3271 |
| 15 | | 03'26" (+00'16") | 404 / 3676 |
| 16 | | 18'19" (+15'09") | 77 / 3753 |
| 17 | | 03'25" (+00'15") | 409 / 4163 |
| 18 | | 21'08" (+17'58") | 65 / 4229 |
| 19 | | 03'10" | 401 / 4630 |
| 20 | | 18'25" (+15'15") | 177 / 4808 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'56" | 00:11'50" |
| 3 | 05'52" | 00:17'42" |
| 4 | 05'46" | 00:23'28" |
| 4.8 | 07'59" | 00:29'56" |
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