Homming Chen 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:21:42 | 08:10/km

日期: 2019-11-23 06:44 - 平均心率: 164 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 07'07" / 06'47" / 08'08" / 08'06" / 08'53" / 10'09" / 07'45" / 09'30" / 08'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'04")

06'47"

1000 / 3000

4

08'07"

(29'11")

08'07" (+01'20")

1000 / 4000

5

08'06"

(37'18")

08'06" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'07"	00:14'17"
3	06'47"	00:21'04"
4	08'08"	00:29'12"
5	08'06"	00:37'18"
6	08'53"	00:46'11"
7	10'09"	00:56'20"
8	07'45"	01:04'05"
9	09'30"	01:13'35"
10	08'06"	01:21'41"
10.0	04'54"	01:21'42"

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朋友動態

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