蔡其峯 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.0 km | 00:19:53 | 09:50/km

日期: 2019-11-22 19:16 - 平均心率: 95 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 08'01" / 11'47" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

11'22"

(19'22")

11'22" (+03'23")

1000 / 2000

3

00'30"

(19'53")

32'14" (+24'15")

16 / 2016

桃園

蔡其峯

·

大家晚安~

夜市逛逛~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.38 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 龔俊維和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭家鑛其峯午安~這次出差還蠻棒，跑步運動&娛樂都能兼顧 👍

2019-11-23 12:13 ·

1 個人推

曾烽耿其峯午安，週末愉快喔！

2019-11-23 14:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	11'47"	00:19'48"
2.0	32'16"	00:20'19"

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