Linjoy 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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5.6 km | 00:30:15 | 05:26/km

日期: 2019-11-27 21:30 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'23" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'08")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'36")

05'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'01")

05'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'25")

05'23"

1000 / 5000

6

02'50"

(30'15")

05'01"

564 / 5564

台南

Linjoy

·

很高級欸跑到警衛叫我離開依依不捨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.88 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 450.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LarryNett, Duke 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

櫻桃姐不冷嗎？

2019-11-28 21:23 ·

Linjoy 哈哈哈今天更冷

2019-11-28 22:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'26"	00:22'02"
5	05'23"	00:27'25"
5.6	05'01"	00:30'15"

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